15. August ist Tag der Erholung

Der National Relaxation Day ist Tag der Erholung

Seit 1985 begehen die USA am 15. August den National Relaxation Day. Die Urheberschaft dieses Tages lässt sich zwar nicht mehr genau rekapitulieren, doch den Grundgedanken, an die eigene Erholung zu denken, kann man eigentlich nur unterstützen. So wird das Datum des Relaxation Days auch hierzulande von Jahr zu Jahr populärer und rückt als "Tag der Entspannung" in die Öffentlichkeit. Vielleicht widmet man sich diesem Tag ganz bewusst einem erholsamen Zeitvertreib, der vor allem von Ruhe geprägt sein sollte.

Was passiert am Tag der Erholung?

Am besten ahmt man am Tag der Erholung eine Katze nach. Die schläft nämlich durchschnittlich etwa 16 Stunden am Tag. Vielleicht sind Katzen deshalb so ausgeglichen und für viele Menschen ein Ruhepol. Wir Menschen hingegen schlafen bestenfalls nur halb so viel. Bei den meisten von uns dürfte es eher noch weniger sein, da spätestens der Wecker den natürlichen Schlaf vorzeitig unterbricht. Nicht wenige leiden zudem unter Ein- bzw. Durchschlafproblemen. Da der Tag der Erholung 2022 auf einen Montag fällt, dürfte es allerdings auch problematisch werden, an diesem Morgen auf den Wecker zu verzichten und mal auszuschlafen. Stattdessen könnten Sie aber den Abend dafür nutzen, sich bewusst der eigenen Erholung zu widmen. Die Tätigkeit der Wahl sollte vor allem von Ruhe geprägt sein. Denn nicht immer ist für unseren Körper erholsam, was der Geist als angenehm empfindet. Unser vegetatives Nervensystem, die Schaltzentrale für selbstdienliche Körperfunktionen, reagiert nach eigenen Maßstäben. Ein heißes Schaumbad beispielsweise, bereitet dem Körper  viel Stress; obwohl wir es als angenehm empfinden. Es ist vor allem eine Belastungsprobe für den Kreislauf. So ist das mit vielen Dingen, die wir mit dem Verstand als schön bewerten.

Entspannungslehre und Erholung auf Knopfdruck

Wer mehr für die eigene Gesunderhaltung tun möchte, seine Leistungsfähigkeit bewahren und dennoch ausgeglichen durch den Tag kommen mag, dem empfehlen wir anlässlich des Tags der Erholung einen Kurs für Autogenes Training oder auch Progressive Muskelentspannung. Beides sind medizinisch sehr bedeutsame Verfahren, über welche man Einfluss auf das ansonsten autonom arbeitende Vegetative Nervensystem nehmen kann, beispielsweise um Regeneration und Entspannung auszulösen. Die nächsten freien Plätze bieten wir in Vorbereitung auf die graue Jahreszeit ab Oktober an. Nähere Informationen und die Möglichkeit, sich direkt online anzumelden, gibt es hier:

• Autogenes Training in Chemnitz (basiert eher auf Ruhe und Geist)
• Progressive Muskelentspannung in Chemnitz (basiert auf leichten Bewegungen und Körper)