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Sonne für Zuhause: Tageslichtlampe für einen Euro
Die "graue Jahreszeit" gilt als ein Treiber von Depressionen. Kaum werden die Tage wieder merklich kürzer, kämpft mancher mit seiner Stimmung. Neben der Kälte liegt das vor allem am fehlenden Sonnenlicht. Der Mangel hat negativen Einfluss auf unseren Körper, sodass wir uns müder, matter, lustloser fühlen. In stärkeren Fällen ist von einer Herbst- oder Winterdepression die Rede.
Eine einfache Lösung dafür sind Tageslichtlampen. Ihr besonders starkes Licht mit einem hohen Blauanteil kann den Mangel an natürlichem Sonnenlicht ausgleichen. An bedeckten Sommertagen erreicht das Sonnenlicht eine Helligkeit von etwa 20.000 Lux. Eine herkömmliche Bürobeleuchtung erreicht hingegen nur 500 Lux. Dieses Defizit lässt sich an Herbst- und Wintertagen kaum ausgleichen, da die Sonne beim Verlassen der Arbeit schon untergegangen ist. Eine Tageslichtlampe reagiert hingegen zu jeder Zeit auf Knopfdruck und erreicht je nach Stärke beispielsweise 10.000 Lux.
Vor- und Nachteile von Tageslichtlampen
Mit täglich nur 30 Minuten ihres Licht regt solch eine Tageslichtlampe das Pigment Melanopsin an, was positiven Einfluss auf unseren Tag-Nacht-Rhythmus nimmt. Auch die körpereigene Produktion von Vitamin D und die Ausschüttung des Glückshormons Serotonin werden durch Tageslichtlampen begünstigt. Im Endeffekt lindert das Depressionen, Müdigkeit, Kopfschmerzen, Erschöpfung und Schlafprobleme. Damit sind Tageslichtlampen sehr wirkungsvolle Medizinprodukte, die sich dank LED-Technologie auch günstiger betreiben lassen. Einfach zu bedienen sind sie ohnehin. All das ist sehr vorteilhaft.
Der Nachteil von Tageslichtlampen liegt hingegen in der Anschaffung. Kleinere Modelle mit hoher Strahlkraft gibt es ab etwa 50 Euro zu kaufen. Ihre Wirkung entfalten sie aber nur, wenn man sehr nah davor sitzt. Größer als 10 Zentimeter sollte der Abstand zwischen Lampe und Gesicht nicht sein. Bei mehr Komfort und Bewegungsfreiheit erreichen die Preise für Tageslichtlampen aber schnell den dreistelligen Bereich. Vor solch einer Anschaffung wäre wenigstens ein Test ratsam.
Tageslichtlampe unverbindlich ausleihen
Wer mal eine Tageslichtlampe testen möchte, dem bieten wir bei uns ab sofort die Möglichkeit, Tageslichtlampen verschiedener Größen auszuleihen. Gegen eine symbolische Gebühr von 1€/Tag können Sie so testen, ob sich die private Anschaffung lohnen würde. Aber auch eine längerfristige Leihgabe wäre möglich. Anfragen hierzu richten Sie einfach per Mail an: kontakt@zsg-chemnitz.de, Betreff "Tageslichtlampe".